Bộ ngực lý tưởng không phải là bộ ngực đồ sộ, mà trước hết phải tự nhiên. Tỷ lệ kích thước chuẩn của nửa dưới và nửa trên mỗi bên ngực (tính từ đầu ngực) phải là 45% và 55%.

Bác sĩ phẫu thuật nổi tiếng Patric Malluchi đã mất nhiều thời gian nghiên cứu những bức ảnh chụp người mẫu hở ngực, đăng trong các tạp chí phụ nữ và trên những tấm pano quảng cáo. Ông làm việc này không phải để tiêu khiển, mà vì khoa học - đưa ra công thức bộ ngực phụ nữ lý tưởng.

Qua kết quả nghiên cứu, ông Malluchi đã đưa ra hai tiêu chí chủ yếu về bộ ngực lý tưởng của phụ nữ:

- Đầu vú phải hơi hướng lên phía trên.

- Tỷ lệ kích thước của nửa dưới và nửa trên mỗi bên ngực (tính từ đầu vú) phải là 45% và 55%.

Theo ông Malluchi, bộ ngực lý tưởng không phải là bộ ngực đồ sộ, mà trước hết nó phải tự nhiên. Nhưng cũng có nhiều chị em hàng ngày vô tình làm cho bộ ngực của mình xấu đi và kém hấp dẫn. Đó là:

1. Áo ngực không đúng kích cỡ

Nếu áo ngực quá chật thì nó hằn sâu vào da, gây đau và làm máu khó lưu thông, còn áo quá rộng sẽ không nâng được ngực. Nên mặc áo ngực vừa với số đo vòng ngực của mình. Nếu áo lót không nâng đỡ được bộ ngực đồ sộ thì da ngực sẽ bị giãn ra và rất khó co lại.

2. Áo ngực không đúng tiêu chuẩn khi chơi thể thao

Điều này làm cho ngực “nhảy” lung tung trong lúc tập, ngực chóng bị chảy sệ. Người ta thống kê rằng, khi chơi thể thao, biên độ dao động sẽ giảm 1/3 nếu người phụ nữ mặc áo ngực bình thường, giảm 3/4 nếu mặc áo ngực chuyên dụng.

3. Tư thế không đúng

Lưng thường xuyên gù không làm tăng vẻ hấp dẫn của bộ ngực. Bạn hãy cố gắng đi thẳng người và đừng so vai rụt cổ.

4. Phơi nắng cho ngực

Da ngực thậm chí còn nhạy cảm hơn da mặt, cho nên tia cực tím quả là nguy hại cho nó. Khi bị tác động bởi tia cực tím xung quanh đầu vú xuất hiện những vết nhăn li ti, ở vùng ngực hở cổ có những vết hắc tố. Đừng cố chạy theo mốt phơi nắng hở ngực, mà khi ra nắng nên thường xuyên dùng kem chống nắng.

5. Ăn kiêng để giảm cân

Khi bạn ăn kiêng triệt để, mô mỡ ở vùng ngực sẽ bị rã ra, cho nên bộ ngực của bạn có thể không chỉ tự nhiên nhỏ đi, mà còn bị chảy sệ và nhão.

6. Tắm nước nóng

Nhiệt độ cao không tốt cho ngực, vì nó làm cho da ngực chảy nhão và kém đàn hồi. Nếu bạn là người thích tắm hơi thì chỉ nên tắm 10-15 phút.

7. Mang thai và cho con bú

Thông thường, sau khi mang thai và cho con bú, ngực hay bị chảy nhão và xuất hiện những vết rạn. Nhưng nếu biết cách chăm sóc cẩn thận thì có thể hạn chế những thay đổi đáng tiếc này tới mức thấp nhất.

Cải thiện hình dáng của ngực

1. Tạo hình

Dĩ nhiên đây là phương pháp ứng phó cơ bản nhất. Tuy nhiên, cần lưu ý về các biến chứng của liệu pháp này, hơn nữa không phải lúc nào nó cũng mang lại kết quả mong muốn.

2. Đánh lừa thị giác

Cách đơn giản nhất là dùng áo ngực có lót mút và gọng nhựa phía dưới để nâng cao ngực.

3. “Ăn kiêng” cho ngực

Có thể “tẩm bổ thêm” cho ngực. Cụ thể là trước khi đi ngủ nên ăn 30g thịt gà hoặc cá, uống một cốc nước cam hoặc chanh. Điều này góp phần tăng lượng chất tạo keo, như vậy sẽ giúp cho quá trình làm trẻ hóa những mô liên kết.

4. Liệu pháp nước

Tắm nước lạnh không chỉ làm cho máu lưu thông tốt hơn mà còn làm cho ngực co giãn tốt hơn. Đồng thời, đắp lên ngực những miếng gạc thay đổi ấm- lạnh 1lần/tuần sẽ giúp cho da ngực căng và đàn hồi tốt hơn.

5. Massage

Đây là một trong những phương pháp tốt nhất để giữ cho da ngực săn chắc và mịn màng. Không nên massage bằng những động tác mạnh, vì nó có thể có hại cho ngực của bạn, mà tốt nhất nên thường xuyên áp dụng liệu pháp massage nước, tức là cho những tia nước chảy trực tiếp vào ngực. Điều này sẽ giúp cơ ngực căng ra, tuần hoàn máu ở ngực tốt hơn, nhờ tăng cường trao đổi chất ở các tế bào và các mô của ngực.

6. Những bài tập cho cơ ngực

Có thể làm cho cơ ngực săn chắc bằng cách luyện tập. Trước tiên là những bài tập thể dục buổi sáng với những động tác tay giống như bơi thuyền hoặc đánh bóng. Sau đó là những bài tập trong phòng tập.

Dùng tay bôi kem hoặc gel lên ngực rồi xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ, kết hợp massage sẽ có tác dụng làm cho da ngực săn chắc, căng và mịn màng. Nên bảo quản những loại thuốc dùng cho ngực ở trong tủ lạnh để tăng cường tác dụng làm căng và tăng trương lực.